ЗАПЕЧЕННАЯ САЛЬМОНИЯ
- Калории419
- Углеводы29
- Жиры22
- Белки28
Ингредиенты
- Филе лосося весом 4 унции / 114 г
- 1/4 чашки коричневого риса
- 10 стеблей спаржи
- 1 ст. ложка оливкового масла
Инструкции
- Начните с предварительного разогрева духовки при температуре 350F/175C.
- Отрежьте концы спаржи и вымойте ее. Смажьте лосось и спаржу оливковым маслом, солью и перцем. Выстелите противень пергаментной бумагой, выложите на него лосось и спаржу и запекайте в течение 20 минут.
- Тем временем приготовьте рис, добавив 1/2 стакана воды и рис в кастрюлю. Доведите до кипения, а затем убавьте огонь до кипения, пока вся вода не впитается.
- Разложите лосось, спаржу и коричневый рис по тарелкам и наслаждайтесь.
